LAUF10! 2025 – Der perfekte Einstieg in die Laufwelt

Prof. Dr. Martin Halle, Leiter für Prävention und Sportmedizin an der TU München, hat spezielle Trainingspläne für LAUF10! entwickelt. Diese Pläne sind in zwei Leistungsklassen unterteilt: Anfänger und Fortgeschrittene. Der Einstieg erfolgt ganz sanft und schrittweise. In den ersten beiden Wochen wird beispielsweise zunächst 10 bis 20 Minuten zügig gewalkt, bevor die Trainingseinheiten allmählich gesteigert werden. Zusätzlich wird dieses Jahr ein dritter Plan für leistungsorientierte Läufer aufgelegt. Ralf Ander und Werner Klinger werden dieses Jahr das Training begleiten.

Die Trainingspläne sind einfach umzusetzen und bieten eine hervorragende Möglichkeit, wieder aktiv zu werden. Werfen Sie einen Blick auf die Pläne und lassen Sie sich inspirieren! Es ist nie zu spät, um mit dem Laufen zu beginnen und die eigene Fitness zu verbessern.

Der TV Geisenhausen freut sich darauf, viele neue Gesichter in der Leichtathletik-Abteilung willkommen zu heißen! Informationen und Trainingspläne auf der Lauf 10 Seite des Bayerischen Rundfunks

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oder am Dienstag 29.04.2025 um 18:00 Uhr im Vereinsheim des TV Geisenhausen auf dem neuen Sportgelände oder unter 08743-967633.“